Спортивное питание — это специально разработанный рацион для людей, активно занимающихся спортом. Следует сразу заметить, что оно не имеет ничего общего с так называемыми допингами.

Более того, спортивное питание оказывает целый ряд положительных качеств на человеческий организм, начиная от резкого сжигания жира, заканчивая укреплением иммунитета.

Условно спортивное питание разделяется на несколько категорий:

·         протеин;

·         белковые смеси;

·         углеводные составы;

·         аминокислоты (BSAA);

·         энергетики;

·         изотоники;

·         жиросжигатели (подавляющие аппетит).

Не рекомендуется составлять для себя рацион спортивного питания самостоятельно. Здесь есть несколько нюансов, которые в обязательном случае необходимо учитывать.

Основу спортивного питания составляют энергетики (на углеводной основе, а не химической), протеин, а также аминокислоты. Последние два элемента являются своего рода «строительным элементом» человеческого организма.

Не забывайте, что основа спортивного питания заключается в балансе. К примеру, если вы увеличите дозу протеина и аминокислот, то в обязательно порядке следует больше нагружать организм физически, то есть — тренировками. В противном случае, протеин будет играть роль связывающего вещества для жировой массы и вы будете попросту набирать лишний вес. Лучше всего, если рацион вашего спортивного питания будет регулироваться тренером.

За нормальное усваивание спортивны добавок отвечают витамины и минералы. Без них не возможна «спортивная диета». В частности, спортсмену потребуется увеличить количество потребляемых витаминов D и A.

Также немаловажную роль играет то, когда вы потребляется спортивное питание. Как правило, это делается до и после тренировок. Несколько дней в месяц организму необходимо также давать «отдохнуть». Больше информации вы можете получить на сайте http://gerkulesim.ru/