Использование спортивных манжет для рук с грузами

Главная | Инфо | Использование спортивных манжет для рук с грузами

Для того чтобы увеличить эффективность спортивных тренировок и развить выносливость рекомендуется купить утяжелители для рук, которые представляют собой специальные спортивные манжеты для рук с грузами. Масса данных приспособлений регулируется отлитыми по весу грузами, которые по мере необходимости устанавливают в манжету.

Фиксируются утяжелители на руках путем затягивания и закрепления при помощи застежки на липучках. Изготовленные из прочной ткани манжеты отличаются надежностью и долговечностью.

Используются утяжелители для рук и ног для тренировок практически во всех видах спорта. Это спортивная и художественная гимнастика, различные единоборства, кроссовая подготовка, фитнес, гандбол, баскетбол и т. д.

В каждом случае, в зависимости от вида спорта, возрастной группы тренирующихся и конкретных целей подбирается соответствующий вес манжет. И в этом заключается одно из преимущества данного спортивного оборудования. При покупке манжет учитываются их размеры и максимально возможный вес. Он может быть меньше килограмма и может достигать 8 кг.

Спортивные манжеты для рук с утяжелением используются с целью прокачки мышц, наращивания их силы и выносливости. При этом результат достигается быстрее, чем с применением тех же гантелей или другого спортивного инвентаря.

К тому же утяжелители для рук удобно использовать при работе на силовых спортивных тренажерах. Собственно, для этого они и были созданы, для увеличения дополнительной нагрузки на мышцы. При этом необходимо не забывать, что утяжелители, надетые на руки, настолько же увеличивают нагрузку и на ноги, особенно, если во время тренировки вы опираетесь на них.

Например, при беге с утяжелителями для рук увеличивается и нагрузка на мышцы ног. И бегать с утяжелителями удобнее, чем с гантелями, хотя сжимание гантелей в руках дает дополнительное напряжение на мышцы рук, что может быть полезным для боксеров, отрабатывающих силу удара.

Вес утяжелителей увеличивают постепенно – каждые 5-6 тренировок, хотя в этом деле важен индивидуальный подход, как и при выборе веса манжет. И тут лучше недобрать, чем перебрать: перегрузка мышц во время тренировки чревата срывом во время соревнований. В боксе же это может привести к тому, что технику отработки ударов придется отрабатывать заново. Поэтому пользоваться утяжелителями для рук нужно аккуратно и с умом.


Олимпиада 2014, Курорты Краснодарского краяАнапа, Сочи, Геленджик, Новороссийск, Апшеронск, Горячий Ключ, Ейск, Краснодар, Темрюк, Туапсе
© AboutKuban.com, 2010-2016. Все права защищены. При использовании материалов данного сайта указание гиперссылки http://www.aboutkuban.com обязательно.