Утяжелители как возможность сделать занятия более эффективными

Главная | Инфо | Утяжелители как возможность сделать занятия более эффективными

Спортивные достижения — это результат большого количества тренировок и упорства. У каждого спортсмена свои цели и задачи. Существенную помощь оказывает компетентный тренер. Однако это не единственный фактор, способствующий успеху. Правильный выбор спортивного оборудования, снарядов и аксессуаров не менее важен для полноценных тренировок.

Сегодня спортсменам предлагается рациональное и эффективное решение для продуктивных занятий, а именно — утяжелители. Они различаются типом, весом и предназначением.

Начать усложнять тренировки и выполнять силовые упражнения можно при помощи жилета утяжелителя. Минимальный вес составляет 9 кг. Для новичков рекомендуются легкие жилеты. Добавлять вес необходимо постепенно. Более тяжелые модели весят до 48 кг. Первая мысль новичка: «куплю утяжелитель жилет» для спортсменов, которые наработали высокий уровень выносливости. Они могут выполнять широкий комплекс упражнений, надев на себя легкий жилет.

Сегодня тренеры рекомендуют применять различные виды утяжелителей не только для эффективного роста мышц, но и для более быстрого сжигания калорий. На простые упражнения затрачивается в несколько раз больше энергии.

Накачиванию бицепсов уделяется особенное внимание. Это не только красивый рельеф, но и необходимая тренировка мышц для многих видов спорта. Таким образом, силовые упражнения на турнике позволяют спортсменам увеличить уровень выносливости без необходимости оказывать излишнюю нагрузку на поясницу. В легкой атлетике, регби, гандболе и поло очень важны правильные методы тренировки и воздействие на определенную группу мышц. Специалисты рекомендуют использовать качественные пояса утяжелители и специальные манжеты. Это современные аксессуары для качественных тренировок.

В зависимости от объема талии и требуемого веса, можно осуществлять выбор оборудования. Несомненно, упражнения на брусьях будут максимально эффективными, если постепенно увеличивать как интенсивность, так и длительность занятий.

Рекомендуется выполнять упражнения с учетом рекомендаций тренера или спортивного врача.Красивая фигура и отличные результаты на тренировках сегодня доступны многим. Для этого важно диверсифицировать силовые упражнения и те, что направлены на развитие мышц. Начинать необходимо с базовых упражнений и далее переходить к комплексным упражнениям.


Олимпиада 2014, Курорты Краснодарского краяАнапа, Сочи, Геленджик, Новороссийск, Апшеронск, Горячий Ключ, Ейск, Краснодар, Темрюк, Туапсе
© AboutKuban.com, 2010-2016. Все права защищены. При использовании материалов данного сайта указание гиперссылки http://www.aboutkuban.com обязательно.